Mindful mediteren
Heb je vaak een druk hoofd? Piekergedachten die blijven doorgaan?
Voel je je snel overprikkeld of gespannen?
Misschien merk je dat je lichaam moeilijk kan ontspannen. Dat je “aan” blijft staan, zelfs wanneer het eigenlijk niet meer hoeft.
Met Mindful mediteren nodig ik je uit om te verstillen. Niet om je gedachten weg te duwen, maar om ze zachter te ervaren.
Je hoeft hier niets te bereiken. Je mag gewoon aanwezig zijn.
Tijdens de sessies bouwen we stap voor stap aan een veilige contact met je lichaam, je zenuwstelsel komt tot rust, je adem krijgt meer ruimte, je hoofd wordt rustiger.
Van daaruit ontstaat iets essentieels: een gevoel van thuiskomen in jezelf, meer draagkracht bij stress en emoties en meer keuze in hoe je reageert.
Wat je hier oefent, neem je mee in je dagelijks leven.
Een veilige plek om te verstillen en tot rust te komen
Wat brengt het je?
- herstel en recuperatie
- minder pijn en spanning
- dieper lichaamsbewustzijn
- meer helderheid in je lijf én leven
Voor wie?
- verlangt naar meer rust en helderheid in je hoofd én lichaam
- stress of lichamelijke klachten ervaart
- moeite hebt met ontspannen of voelen
Een warme, rustige setting. Begeleiding die afgestemd is op het tempo van jouw zenuwstelsel.
We werken met adem, aandacht en innerlijke beweging. Niet om iets te forceren, maar om ruimte te creëren.
Na afloop voel je meer rust, meer draagkracht
en een diepere verbinding met jezelf.
Wat kan je verwachten?
“Ik was zeker niet de persoon om stil te zitten op een stoel. Omstandigheden dwongen mij om op een andere manier om te gaan met zaken. Na geduldig en veel oefenen blijkt mediteren een waardevol instrument in mijn leven. Ik houd meer een innerlijke rust vast, wat ontzettend energiesparend is. De oefeningen van Sara behelzen meer dan lichamelijke en mentale ontspanning. Het bewerkstelligt een soort levenshouding. Deze heeft invloed op meerdere aspecten van mijn dagelijkse leven. Het heeft invloed op mijn slaap, intermenselijke relaties, ademhaling, bewustwording en rust. Ik zou de sessies niet meer kunnen missen.”
— Ria, leerkracht
"Ik heb geleerd om de rust tot me te laten komen en zo mijn spanning los te laten. Bij pijn helpt het om te mediteren en te zakken, de constanten waar te nemen en innerlijke stabiliteit te ervaren. Dit voelt erg veilig aan. Ik leerde luisteren naar de stilte buiten mezelf en de stilte in mezelf. Echt in het moment “zijn” en genieten van de kleine dingen lukt nu beter."
— Evelyne, verzorgende
“Ik ben grote fan van de sessies Mindful mediteren. Ik kom echt tot rust en heb beter leren luisteren naar anderen en naar mezelf. Hoe meer sessies ik volg hoe beter het lukt om zelfs al na 10 minuten rust te ervaren. In het dagelijks leven probeer ik nutteloze momentjes anders aan te pakken en eens een oefening uit te proberen. Naast alle interessante thema’s is het vooral Sara haar stem en aanwezigheid die zo rustgevend werken en veiligheid bieden voor mij.”
— Anne, interieur experte
