in je lijf én in het leven.
Bij mij mag je landen -
Bij mij mag je landen - in je lijf én in het leven.
Met lichaamsgerichte therapie zoals Mindful bewegen, Mindful mediteren en fasciatherapie help ik je opnieuw aanwezig te zijn in je lichaam én in je leven. Je leert je kalm te voelen en te herstellen van stress, spanning en pijn. Mijn sessies zijn zorgvuldig opgebouwd rondom waarden als veiligheid, gronding en warmte.
Mijn aanpak is een fijne combinatie tussen wetenschappelijk onderbouwde methodes, ervaring en sensitieve afstemming. Er is ruimte voor diepgang maar ook voor eenvoud. Voor vertraging en het herontdekken van de intelligentie van je lichaam.
Leer je kalm te voelen en herstel van stress, spanning en pijn via een zachte, lichaamsgerichte weg.
stress of lichamelijke klachten ervaart
merkt dat je constant "aan" blijft staan
verlangt naar vertraging en gronding
opnieuw wilt vertrouwen op je lichaam
Leeftijd, achtergrond of status doen er niet toe. Wat telt is je behoefte aan zelfzorg en rust.
Misschien herken je het.
Je lichaam geeft signalen zoals spanning, vermoeidheid en pijn, maar je vindt geen echte antwoorden. Je hebt al veel geprobeerd, maar je voelt je niet écht gezien of gehoord.
Je voelt dat het zo niet langer kan, maar je weet niet goed waar te beginnen.
Bij mij hoef je niets snel te fixen, maar krijg je de tijd en ruimte om tot een diepe rust te komen.
Deze rust brengt je zenuwstelsel in een veilige modus waardoor je lijf het signaal krijgt om terug in evenwicht te komen.
Voor wie verlangt naar rust in lijf en leven
Zo kan ik je helpen
Voor wie dieper wil werken aan rust, kracht en stabiliteit.
Verdiepende trainingen
Individuele fasciatherapie
Groepssessies
Mijn aanbod bestaat uit drie onderdelen die elkaar aanvullen. Je kan ze apart volgen, of met elkaar combineren, afhankelijk van waar jij nood aan hebt.
Zo kan ik je helpen
Aanbod
Mijn eigen zoektocht langs pijn, uitputting en onbegrip bracht me bij verdere studies in binnen en buitenland over de relatie tussen lichaam en geest, het zenuwstelsel, fascia en het stresssysteem - maar vooral brachten deze studies me terug bij mezelf en een gezondheid in evenwicht.
Vanuit mijn diepgaande kennis, ervaring en sensitieve afstemming begeleid ik anderen naar meer rust, ruimte en vertrouwen in hun lijf en leven.
Sara Verhelst
Over
Mindfulness
The Bowspring Method
Polyvagaal geïnspireerd werk
Somatic Groundwork
Slow Move
Full presence meditatie
Fasciatherapie (SPP)
Mijn werk vertrekt vanuit het lichaam. Vanuit wat daar voelbaar is via beweging, meditatie of manuele technieken.
Ik kies bewust voor milde, trage en bewuste benaderingen die inwerken op de fascia. Het zijn technieken waarin jij en je lichaam de ruimte krijgen om opnieuw evenwicht te vinden.
Wanneer fascia ontspant, voelt het zenuwstelsel zich veilig en kan het zelfherstellend vermogen opnieuw zijn werk doen. Spanning laat los en het vertrouwde contact met je lichaam groeit.
Vanuit het lichaam
Aanpak
“Mindful bewegen is een rustpunt in mijn week. Het geeft ruimte voor ontladen en opladen. Ik vind er een balans tussen lichaam en geest, het helpt bij stress en onrust maar ook bij fysieke pijn. Een banale nek-, of schouderklacht die opsteekt kan ik meer verdragen, verzachten en laten wegebben zonder harde technieken, zonder pijnstillers. Eigenlijk zijn de sessies een vast onderdeel geworden in mijn leven en ik kijk er iedere keer naar uit.”
— Dries, teamleider
“Sara brengt de sessies Mindful mediteren zo zacht en toch duidelijk toegankelijk. Het is net een warm bad om in te drijven met haar oefeningen. Ik had Sara en haar sessies veel vroeger willen ontmoeten.”
— Ria, leerkracht
“De sessies fasciatherapie helpen mij om alles terug op een rijtje te zetten en mentale rust te vinden. Ook op fysiek vlak komen steeds minder klachten boven en voel ik me weer fitter. Sara leerde mij onbewuste stress en spanningen herkennen en hoe deze te ontspannen. Ook leerde ik bewuster omgaan met mijn grenzen en ga nu sneller op de rem staan wanneer ik voel dat mijn lichaam of hoofd er nood aan heeft. Het minder gestresseerd zijn vertaalt zich in meer rust, meer bewustzijn, meer voelen en een betere levenskwaliteit.”
— Ferre, boomverzorger
“De Small group training heeft een diepe, intense werking.
Het meest waardevolle vond ik de persoonlijke aanpak en de verfijning in de details. Ik heb nu meer inzicht in hoe ik mijn lichaam beter kan dragen en functioneel gebruiken. Ook het werkboekje met foto’s en uitleg die je krijgt is extra waardevol.”
— Christel, voetreflexoloog
“De buitenbeleving en de samenhorigheid met anderen vind ik zo fijn aan de sessies Mindful bewegen aan zee. Mijn hele lichaam deed zoveel pijn: ontstekingen, stijfheid, zwellingen, pijnlijke gewrichten… Deze zijn zoveel verminderd sinds de sessies, waardoor ik daar kracht uithaal voor mijn dagelijkse activiteiten. Ik kan ook veel meer relativeren en me openen om te praten. Ik geniet zo van de duik in zee en van de mooie zonsondergang aan het einde van de sessie. Het is zo'n verrijking in mijn leven!
— Nancy, huisvrouw
