Own your health
and happiness
Hier kan je even vertragen, ontspannen en je lichaam in evenwicht brengen op een zachte en bewuste manier. Vanuit mijn persoonlijk verhaal en tal van studies over fascia, het zenuwstelsel en het stresssysteem specialiseerde ik mij in psychosomatische therapie.
Ik begeleid je graag met manuele fasciatherapie en de groepslessen Mindful bewegen naar minder stress en spanning, meer energie en stabiliteit voor een pijnvrij en kwaliteitsvol leven.
Voor sommige stress gerelateerde en lichamelijke klachten die samenhangen met spanning kan geen medische diagnose gesteld worden. Klachten zoals vermoeidheid, pijnklachten, hoofdpijn, stemmingsproblemen, maar ook spier- en gewrichtspijn, benauwdheid of hyperventilatie blijven intens, ondanks de goede bloedresultaten of het uitsluiten van ziektes.
Er wordt al snel gedacht aan een psychisch probleem. Maar het blijven lichamelijke symptomen. Veel mensen vinden dit verwarrend en gaan van arts naar arts om antwoord te krijgen op hun vragen. Vaak zonder hoopgevend resultaat of een doorverwijzing naar specifieke begeleiding.
Met de therapiesessies bied ik duurzame begeleiding aan voor deze complexe klachten. Ik zet hiervoor de Somato-psychopedagogie in volgens de Fasciatherapie MDB.
In de therapiesessie kom je tot een diepe lichamelijke en mentale ontspanning en je leert anders kijken naar stress, emoties en spanning. Na een sessie voel je je ontspannen, vitaal en zelfvertrouwen groeit.
In onze samenleving wordt onze mentale activiteit constant gestimuleerd en kan de prestatie druk hoog zijn. We leven meer vanuit ons denken en onze automatische piloot. Stress komt algauw om de hoek kijken en zorgt ervoor dat het moeilijk is om tot rust te komen. Het contact met ons lichaam vervaagt.
Dan is het gewoonweg normaal dat tal van (stressgerelateerde) klachten naar boven komen. Je hebt geen energie meer of je raakt vast te zitten in zowel lichaam als hoofd.
Tijdens de lessen Mindful bewegen begeleid ik je op weg naar rust en ontspanning. Deze rust en ontspanning zit gewoon in jou, te wachten, tot jij je ermee afstemt.
Leer mindful aandacht, adem en beweging inzetten om je lichaam en hoofd tot rust te brengen. Je geeft jezelf de ruimte om te herstellen van stress en spanning. Na elke les ben je helemaal gezuiverd en kan je weer met frisheid en helderheid richting vinden in je dagelijks leven.
Spendeer jij de dag het meest zittend voor de computer, of in de auto? Of heb je een beroep waarbij je lang dezelfde bewegingen moet aanhouden of uitvoeren? Las je geen extra beweging in tijdens de dag?
Dan komt het voor dat lichamelijke klachten opspelen. Je lichaam laat jou dit weten via spanning, stijfheid of pijn. Je bindweefsel droogt uit wanneer je lichaam nauwelijks beweegt. En ook spanning stapelt op in nek-schouder- en rugspieren.
Het is belangrijk om dan aandacht te besteden aan het trainen van de juiste spieren en een en een gebalanceerde lichaamshouding. De zwakke spieren versterken en de overwerkte ontspannen.
Tijdens de lessen Mindful bewegen breng je balans in je dagelijkse lichaamshouding! Leer inzicht krijgen in het bindweefsel netwerk van je lichaam waarmee je het herstelt, sterk en flexibel maakt op een zachte manier. Krijg meer zin om te gaan bewegen en versterk preventief je lichaam.
Je leert mindful aandacht, adem en beweging inzetten om te werken aan een duurzame en natuurlijke lichaamshouding die jouw spierkracht balanceert en je herstel bevordert! Na elke les voel je je opgeladen, licht en sterk.
"Mindful bewegen is een momentje voor mezelf en ik voel m’n lichaam krachtiger worden. Ik had vooral bij stress of vermoeidheid last van spanning in de nek vaak met hoofdpijn als gevolg. Door de groepslessen toe te passen in m’n dagelijks leven, is deze pijn een heel stuk minder. Thanks Sara! 🙏🏻🥰"
"Ik ben een rijpe vijftiger, geen lichtgewicht, met allerlei slijtage probleempjes (gewrichten voeten, knieën, heupen en handen). Gelukkig ontdekte ik twee jaar geleden Sara haar lessen. Na de sessie tintelen al mijn spieren, het voelde zo goed! Door naar de les te gaan, had ik na enkele weken géén lage rugpijn meer! Ik sukkelde er al maanden mee. Mijn gewrichtspijnen gingen niet weg, maar ze verbeterden stilaan en ik leerde beter mijn grenzen kennen. Dikke dikke merci Sara!"
