Mindful bewegen
Heb je regelmatig spanning in rug, nek of schouders? Voel je dat je lichaam veel draagt, soms meer dan goed voelt?
Met Mindful bewegen nodig ik je uit om te vertragen en opnieuw te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Via zachte, bewuste beweging leer je spanning herkennen én verminderen. Je ontdekt hoe je je houding op een natuurlijke manier kan ondersteunen, zodat overbelaste spieren kunnen herstellen en slapende spieren weer actief worden.
De sessies helpen je niet alleen om klachten te verzachten, maar ook om je eigen lichaam beter te begrijpen.
Zo hoef je niet telkens in te grijpen wanneer je lichaam vastloopt, maar leer je voelen wat het nodig heeft. De sessies zijn gericht op inzicht, herstel en preventie - zodat je met meer bewustzijn kan zorgen voor je lichaam, ook vóór klachten zich opstapelen.
Een veilige plek om te vertragen en te voelen
Voor wie?
- stress of lichamelijke klachten ervaart
- moeite hebt met ontspannen of voelen
- nood hebt aan een veilige, rustige setting
Wat brengt het je?
- herstel en recuperatie
- minder pijn en spanning
- dieper lichaamsbewustzijn
- meer helderheid in je lijf én leven
“Sinds de sessies Mindful bewegen is mijn pijn hier en daar veel minder. Voor ik startte met de sessies, ervaarde ik een 6 op 10 qua pijn. Na het volgen van mijn eerste reeksen, ervaar ik een 1 op 10. Toch mooi hé. Bij zwaar fysiek werk ben ik veel sneller alert om bewust te handelen. Niet enkel op armen en nek trekken maar eerst mijn aandacht terug in de voeten te brengen.”
— Bernard, beeldhouwer
“Mindful bewegen kwam op het juiste moment in mijn leven aan. Je komt binnen met een hoofd vol slingerende gedachten, maar op het einde van de les val je bijna in slaap. De rust wint van de hectiek. Zalig! Ik heb veel emotionele stress kunnen verminderen en span mijn schouders minder op gedurende de dag. Ik heb minder stressklachten en heb mijn compleet overprikkeld zenuwstelsel tot rust kunnen laten brengen. Van survival modus naar semi-normale modus! En dat is een wereld van verschil.
— Florence, hoteluitbater
“Mindful bewegen is een rustpunt in mijn week. Het geeft ruimte voor ontladen en opladen. Ik vind er een balans tussen lichaam en geest, het helpt bij stress, en onrust, maar ook bij fysieke pijn, een banale nek-, of schouder last die opsteekt kan ik meer verdragen, verzachten en laten wegebben zonder harde technieken, zonder pijnstillers. Eigenlijk zijn de sessies een vast onderdeel geworden in mijn leven en ik kijk er iedere keer naar uit.
— Dries, teamleider
