Mindful bewegen aan zee
Voel je je aangetrokken tot de zee? Laad je op van frisse lucht, zand onder je voeten en het ritme van de golven?
Misschien verlang je naar beweging in open lucht. Naar een plek waar je lichaam kan herstellen in de natuur.
Tijdens Mindful bewegen aan zee laten we ons dragen door strand en zee. We starten met een bewuste bewegingssessie op het strand - gegrond, traag en afgestemd.
Daarna nodigt de zee ons uit. Met de voeten in het water. Of, als het klopt voor jou, helemaal kopje onder.
De frisse zee en haar mineralen helpen je lichaam spanning en stress los te laten.
Elke les heeft een eigen thema, geïnspireerd door strand en zee. We belichamen wat de zee ons toont - zachte kracht in beweging.
Zodat je niet alleen beweegt aan zee, maar ook iets van die zee mee naar huis neemt.
Waar zee en lichaam samen bewegen
Voor wie?
- verlangt naar beweging in de open lucht en wil ervaren hoe het lichaam kan herstellen in de natuur.
- mindful, gegrond en afgestemd wil bewegen, in een tempo dat ontspanning en herstel ondersteunt.
- wie de kracht van de zee wil ervaren, spanning en stress loslaten
- stress of lichamelijke klachten ervaart
Het is zo waardevol om Mindful bewegen aan zee te ervaren met alle sensaties van de natuur: wind, zand onder de voeten, geur en geluid van de zee en de zon op m’n gezicht.
De sessies zelf zorgen ervoor dat ik me soepeler voel en m’n spieren minder stijf zijn. De afsluiting van de les met een duikje in de zee geeft me steeds een energie boost. Ik ben rustiger in stresssituaties en gebruik de verschillende tips van Sara om minder in het hoofd en meer in het lichaam bezig te zijn. Mijn migraine aanvallen zijn zo ook sterk verminderd.
— Kristel, zaakvoerster
De buitenbeleving en de samenhorigheid met anderen vind ik zo fijn aan de sessies. Mijn hele lichaam deed zoveel pijn: van ontstekingen, stijfheid, spieren, kneuzingen, zwellingen, pijnlijke gewrichten… Deze zijn zoveel verminderd sinds de sessies, waardoor ik daar kracht uithaal voor mijn dagelijkse activiteiten. Ik kan ook veel meer relativeren en me openen om te praten. Ik geniet zo van de duik in zee en van de mooie zonsondergang aan het einde van de sessie. Het is zo leerrijk en verrijkt mijn leven!
— Nancy, huisvrouw
De zee is voor mij een rustpunt. En de sessies Mindful bewegen brengen mij ook tot rust. Als je die twee dan kan combineren, is dat een gouden duo. Bovendien geeft het mij altijd een extra vakantiegevoel, ook al ben ik soms nog aan het werk in die periode. Je voelt dat Sara met kennis spreekt en je hoeft niet meteen perfect te zijn in je bewegingen. Ze brengt je tot rust en helpt je. Op het einde van de sessie kan je altijd genieten van een tasje lekkere thee, na de deugddoende zee dip. Het is echt mijn momentje van rust.
— Céline, financieel adviseur
