Een dag waar je de (zee)lucht en ruimte krijgt om dieper tot rust te komen en je zelfzorg prioriteiten voorop te zetten voor dit herfstseizoen.
Let’s go into the body & into nature for a deeper rest and letting go!
Wat leer je?
- Mindful groundwork: met bewuste aandacht kom je aan in je lichaam, je zenuwstelsel reguleert en je creëert meer ademruimte, ondersteund door het veilige gevoel van de grond.
- Mindful bewegen: je leert op een zachte en bewuste manier bewegen om spanningen los te laten in lichaam en geest.
- Mindful in de natuur: je leert de frisse zeelucht binnen laten, ter ondersteuning van het loslaatpsroces.
Dagindeling
- 09.15 uur: Welkom!
- 09.30 - 10.30 uur: Mindful groundwork
- 10.30 - 10.45 uur: Pauze
- 11.00 - 12.15 uur: Mindful bewegen
- 12.30 - 13.45 uur: Gezonde lunch
- 14.00 - 15.30 uur: Mindful in de natuur
- 16.00 - 17.00 uur: Mindful meditatie
