Gedurende deze dag begeleid ik je naar meer rust, kracht en stabiliteit in lichaam en hoofd. Een dag aan de zee én in de zee, waar je hoofd rustig van wordt en je lichaam vitaal.
Let's go into the body and into the sea for more vitality!
Wat leer je?
- Tot rust komen: in de meditatie sessies nemen we een duik in ons lichaam om het zenuwstelsel te reguleren en zo de mentale activiteit tot rust te laten komen.
- Kracht opbouwen: tijdens de sessie Mindful bewegen leer je op een zachte en bewuste manier je lichaam en geest sterker te maken adhv adem- en bewegingsoefeningen.
- Stabiliteit creëren: tijdens de sessie in zee dagen we onze eigen stabiliteit uit. Kunnen we onze mindset stabiel houden terwijl we ons onderdompelen in het frisse Noordzeewater? Kunnen we ons lichaam stabiel houden op een Stand Up Paddle board :D?
Dagindeling
- 09.15 uur: Welkom!
- 09.30 - 10.30 uur: Mindful Body meditatie
- 10.30 - 10.45 uur: Pauze
- 11.00 - 12.15 uur: Mindful bewegen
- 12.30 - 13.45 uur: Gezonde lunch door Eetboetiek
- 14.00 - 15.30 uur: Mindful in zee: SUP sessie door Surfclub Wenduine
- 16.00 - 17.00 uur: Mindful Integratie meditatie
