Lessen & Coachings

Wil je ervaren hoe Bowspring ook voor jou een meerwaarde kan zijn?
Kom gerust een les volgen, of neem deel aan één van de trajecten waarbij we individueel te werk gaan.

GROEPSLESSEN

KNOKKE

Elementals

Down Arrow

KNOKKE

Elementals

Down Arrow
Wat zijn Elementals?

De Bowspring-methode begint met het aanleren van de 10 sleutelpunten in ons lichaam en de elementaire vormen van de handen, voeten, armen en benen. Dit is de basis van de Bowspring-methode en alle bewegingen die erbij komen kijken. Door het bewust activeren van deze elementen 'spring loaden' we ons lichaam en neemt onze volledige lichaamskracht toe.

NU INSCHRIJVEN

brugge

Bow & Restore

Down Arrow

brugge

Bow & Restore

Down Arrow
Wat is Bow & Restore?

Tijdens deze lessenreeks leren we opbouwend de 10 sleutelpunten in ons lichaam integreren. We oefenen de elementaire vormen van handen, voeten, armen en benen. Dit is de basis van de Bowspring methode en alle bewegingen die erbij komen kijken. Bij Bow & Restore leer je de 10 sleutelpunten ook gebruiken om een ultieme ontspanning op te bouwen, waarbij je spieren en bindweefsel in hun natuurlijke richting neerliggen en tijd hebben om te herstellen. Je wordt getrakteerd op een deugddoende massage à la Bowspring!

nu inschrijven

KNOKKE

In de natuur

Down Arrow

KNOKKE

In de natuur

Down Arrow
Bowspring in de natuur

Via de zachte maar krachtige bewegingen van de Bowspring-methode laten we natuurlijke houding van ons lichaam terug toe. Gespannen spieren maken we zachter en slapende spieren maken we krachtiger. Hiermee creëren we een gezonde lichaamshouding die ons ondersteunt in het dagelijks leven.

Gedachten, aandacht, lichaamsbeweging en energie zien we als één geheel om ons vrijer te voelen vanbinnen en vanbuiten.

Tijdes de les focussen we op:

Awareness, beweging, lichaamshouding, ademhaling en de elementen van de natuur.  

Kortom een gezonde mix van natuurbeleving en Bowspring!

NU INSCHRIJVEN

INDIVIDUEEL

bowspring

Op afspraak

Down Arrow

bowspring

Op afspraak

Down Arrow
Een lesmoment op afspraak

Een moment waarbij we individueel de focus leggen op het ontwikkelen van jouw Bowspring alignment. We bespreken zones die meer aandacht vragen en integreren de kleinste details die de grootste veranderingen kunnen verwezenlijken.

NU INSCHRIJVEN

Natural Living

Coachingtraject

Down Arrow

Natural Living

Coachingtraject

Down Arrow
Own your health and happiness!

Volg een coachingtraject waarbij we vijf keer samenkomen. We leggen individueel de focus op het ontwikkelen van jouw persoonlijke gezondheid en een levensstijl die natuurlijk bij je past. Voorafgaand doen we een intakegesprek waarbij we kennis maken met elkaar, een moment voor vragen en antwoorden. Daarbij geef ik je de uitleg van het coaching traject. Heb je na dit gesprek een goed gevoel en zie je het helemaal zitten? Dan plannen we 5 momenten in voor de persoonlijke sessies. Er wordt een plan opgesteld rond deze drie topics:

  1. ENERGIE: sugar free living, van drukte naar vrijheid, digitale detox.
  2. BEWEGING: de Bowspring-methode, binnen- en buitenshuis bewegen.
  3. RUST: ademhaling, Bow-massage, meditatie, natuur.

Na elke sessie volgt er een ondersteunende e-mail met weetjes, tips en tricks zodat je ook ondersteuning krijgt naast de sessies. Er is 1 gratis groepsles inbegrepen.

Overzicht
  • Intake
  • 5 persoonlijke sessies
  • 1 groepsles
  • Wekelijkse weetjes, tips en tricks
NU INSCHRIJVEN

WORKSHOPS

KNOKKE

Bowspring Workshop: Natuurlijk Bewegen in het dagelijks leven

Down Arrow

KNOKKE

Bowspring Workshop: Natuurlijk Bewegen in het dagelijks leven

Down Arrow
Bowspring Workshop: Natuurlijk Bewegen

Tijdens deze workshop leren we de basiselementen van de Bowspring-methode integreren in ons lichaam. Daarna passen we deze technieken toe op dagelijkse bewegingen. Zoals heffen en tillen, kuisen, trappenlopen, zitten op een stoel en aan een bureau, etc.. De techniek brengt opening in je lichaam en ruimte in je gewrichten. Hierdoor ervaar je minder spanning en meer lichtheid.

START: 10 uur
  • Welkom, on the wild side!
  • Wat is de Bowspring-methode?
  • De 10 sleutelpunten in ons lichaam
PAUZE
  • Natuur en dier in het vizier
  • Dagelijks bewegen volgens de Bowspring-methode
  • Accountability, Mindfulness, Compassion
  • Vragen, antwoorden en hand-out
EINDE: 12.30 uur
NU INSCHRIJVEN

BRUGGE

Lezing: De Bowspring Methode

Down Arrow

BRUGGE

Lezing: De Bowspring Methode

Down Arrow
Bowspring Lezing

Tijdens deze lezing vertel ik graag over Bowspring en welke gezonde voordelen we kunnen ervaren door het beoefenen van deze methode. Ook geef ik uitleg over de nieuwe Bow & Restore lessenreeksen die op 23/09 en 25/09 van start gaan in Het Holistisch Instituut. Meer info over deze lessenreeksen via: facebook

Reserveer alvast je plaatsje voor de lezing via info@hetholistischinstituut.be of een belletje naar lieve Audrey via 0497 65 44 44

Meer info over de lezing en de link naar het facebook event vindt u hier

KNOKKE

BowBike Workshop: Lichter fietsen en meer genieten

Down Arrow

KNOKKE

BowBike Workshop: Lichter fietsen en meer genieten

Down Arrow
BowBike Workshop: Lichter fietsen

Link naar Facebook event.

Tijdens deze workshop leren we de basis elementen van de Bowspring-methode integreren in ons lichaam. Daarna passen we deze technieken toe tijdens het fietsen. De techniek brengt opening in je lichaam en ruimte in je gewrichten. Hierdoor ervaar je minder spanning en meer lichtheid. De intensiteit van het fietsen wordt als lichter ervaren en er is meer ruimte om te genieten. We openen energiebanen en stimuleren levensenergie :D!

We verzamelen op de parking van Zwin Natuur Park, na een woordje uitleg starten we de fietstocht van Knokke (BE) naar Cadzand (NL). Onderweg maak je kennis met de 10 sleutelpunten van de Bowspring en breng je meer lichtheid in je lichaam. Met horizon eyes genieten we van de mooie panoramische uitzichten en kruisen we vliegende vogels en schattige schapen. Na de touchdown in Cadzand (NL) fietsen we terug naar Knokke (BE). Ervaringen en levensverhalen kunnen gedeeld worden bij het afsluitend kampvuur met een hapje en een drankje te Westkapelle (BE).

START Workshop: 17.30 uur
  • Welkom, on the light side!
  • De 10 sleutelpunten in ons lichaam
  • Bowspring op de fiets
  • Einde fietstocht +/- 19.30 uur
START Kampvuur: 20 uur
  • Hapje
  • Drankje
  • Einde kampvuur: rond 22 uur
NU INSCHRIJVEN

ONLINE ACADEMY

LIVE ONLINE

Small Group Training

Down Arrow

LIVE ONLINE

Small Group Training

Down Arrow
Wat haal je uit deze training?

Maak kennis met de basiselementen van de Bowspring-methode. Leer via zachte maar krachtige bewegingen de golven in je lichaam kennen. Gespannen spieren maken we zachter en slapende spieren maken we krachtiger. Hiermee creëren we een gebalanceerde lichaamshouding die ons ook ondersteunt in het dagelijks leven.

Gedachten, aandacht, adem, lichaamsbeweging en energie zien we als één geheel om ons vrijer te voelen vanbinnen en vanbuiten.

Tijdens deze training focussen we ons op: Mind-body, ademhaling, beweging en lichaamshouding.

We gaan aandachtig en diep te werk gedurende 1 maand met een small groep van 4 deelnemers. Na elke sessie is er ruimte voor vragen en antwoorden. Aan het einde van de training ontvang je een hand-out met Bowspring tips en tricks.

Wat is inbegrepen?
  • 5 Lessen
  • Q & A
  • Hand-out
Hoe gaat het in zijn werk?
  • Elke deelnemer zoekt een rustige plaats op (in eigen woonkamer, slaapkamer of keuken).
  • Je plaatst je computer met webcam of tablet op de gewenste afstand.
  • Open je mailbox om 18u45 en klik op de toegestuurde link.
  • Door op de link te klikken zien we elkaar live via het online programma Zoom.us
  • De les gaat van start als iedereen is aangekomen in het virtuele klaslokaal :-)

Heb je nog vragen? Stel ze gerust hier!

nu inschrijven

VIDEO

Coming Soon

Down Arrow

VIDEO

Coming Soon

Down Arrow

Volg Bowspring lessen van waar en wanneer je maar wilt. Wil je op de hoogte gehouden worden wanneer deze modules van start gaan? Schrijf je dan hier in. Tot snel!